６月のレッスン案内
| 曜日 | AM 場所 時間 レッスン インストラクター |
PM 新浅香山校区地域会館 時間 レッスン インストラクター |
| 火曜 | 金岡公民館 9時 初心者エアロ Chako 10時 エアロ Akiko |
19時 初心者エアロ Miwao 20時 ZUMBA Akiko |
| 水曜 | 19時30 ボクシングエクササイズ Akiko |
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| 木曜 | 新浅香山校区地域会館 9時30 初心者エアロ Yuko 10時30 エアロ Akiko |
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| 金曜 | 19時 初心者エアロ Megu 20時 ステップエクササイズ Akiko |
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| 土曜 | 19時30 エアロ Akiko |
踊るたび、日常がカラフルに
エアロビクスとは、音楽に合わせて全身をリズミカルに動かす有酸素運動のことです。ウォーキングやステップ、ジャンプなどの動きを組み合わせ、楽しみながら心肺機能や筋力を高めることができます。脂肪燃焼やシェイプアップ効果が期待できるため、ダイエット目的の方にも人気があります。また、音楽と一体になって動くことでストレス解消や気分転換にもつながり、ココロとカラダの両方を元気にしてくれる運動です。初心者から年齢問わず、誰でも楽しく始められます。
こんな悩みをお持ちの方…
□デスクワークや日常生活で運動不足が気になる方…
□年齢とともに、体力や筋力の低下を感じている方…
□ダイエットしたい・シェイプアップしたい方…
□ストレスを発散したい方…
□一人では運動が続かない方…
□運動が苦手だけど始めたい方…
□笑顔で元気になりたい方…
こんなお悩みがある方は、エアロビクスは解消できるためピッタリです！また、何か始めたいけど不安という方でも簡単に取り組めるので、安心してレッスンを受けてみてください。
楽しく続ける運動を♪
エアロビクスの良いところは、長く無理なく続けられるというところです。音楽に合わせて体を動かすので、まるでダンスのように楽しんでいただけます。運動が苦手な方でも楽しいから続けられるのが魅力なので、是非楽しくエアロビクス教室をchocola-taで取り組んでみませんか。一人ひとりの笑顔を増やせるように楽しく飽きの無いレッスンに努めてまいります。
ダイエット効果や健康維持にも
エアロビクスは有酸素運動なので、脂肪燃焼に効果的にアプローチできます。そのためダイエット効果や脂肪燃焼に効果的に効き、心肺機能や筋力アップにもつながります。健康的な身体づくりができるため、日常に取り入れると健康維持にもつながります。今まで一人ではダイエットが続かなかった等のお悩みがある方には効果的にエアロビクス教室はご利用いただけます。
踊ってストレス解消！
エアロビクスでは、日ごろのストレスや疲れを発散できるストレス解消の機能があります。また、気持ちの良い汗をかくことで、エアロビクス教室後は、気持ちも前向きになり、爽快感も格別に味わっていただけます。無理なく、楽しく、心も体も健康に━そんな理想を叶えてくれるのが、chocola-taのエアロビクス教室です。
